如果你像我一样，你可能会脱水. 我很难喝足够的水. 所以，我正在进行一场个人旅行，看看是什么帮助我喝最多的水. 我要去看看是什么让喝水变得有趣!

下面是我发现的最受欢迎的尝试和多喝水的方法.

• 大水瓶
• 喝水的时候会亮起来的水瓶
• 标明时间的水瓶
• 气泡水
• 手机应用程序
• 带吸管的水瓶
• 柠檬水
• 注入水
• 在手机上设置计时器                                                                        
• 饭前喝水
• 减少咖啡因摄入

我只会在7月份使用其中的四种方法，并且每周都会改变方法. 每天，我会记录我喝了多少水. 我还会给我的嘴唇和皮肤拍照，看看我是否看到了不同. 最后，我会记录我的情绪、注意力和我的身体总体感觉.

我用了一个每日水摄入量计算器来计算根据我的体重我每天应该喝多少水.

根据体重来计算每天要喝多少水, 以磅为单位计算体重, 然后把体重除以2. 这个数字是根据你的体重你每天应该喝的水量(以盎司为单位).

例如，我是113磅/ 2= 56.5盎司就能得到56杯.5 / 8= 7.06杯

我意识到我吃的或喝的其他东西可能会影响我真正应该喝多少. 我不会说得太具体或太科学. 我这样做纯粹是为了看看是什么帮助我喝更多的水以及我每周的感觉.

对于这个水合作用的挑战，我将只使用反渗透水. 以下是做出这一决定的几个原因:

• 反渗透系统在去除杂质和其他总溶解固体(TDSs)方面是最好的。. 它们还可以帮助去除氯的气味和味道.
• 反渗透创造了可持续的安全饮用水来源.
• 为了省钱，我会不买瓶装水.
• 使用可重复使用的水瓶有助保护环境.
• 它尝起来美味的!

以下是它去除的污染物:

• 引领
• 砷
• 铜
• 硝酸盐和亚硝酸盐(六价) & 三价)
• 铬
• 硒
• 氟化
• 镭
• 钡
• 囊肿(隐孢子虫)
• 总溶解固体(TDS)

今年7月加入我的节目，找出最有效的补水方法!